4-те най-често срещани "мантри", които казват хората с депресия, надявам се, че нямате нито една от тях
На 5 юли 2023 г. певицата Коко Лий се самоуби поради депресия. 🕯️🕯️Безброй нетизени спонтанно скърбяха и си спомниха за нея🙏🏼🙏🏼.
Коко Лий е първата китайска певица, която участва на Оскарите. Тя беше обявена за "Светлината на китайците" от списание Time. Тя също е приветствана като учител по просветление и кралица от певци като Елва Хсиао и Анджела Чанг. Тя винаги се изправя пред обществеността с положителна и въздействаща визия. Ето защо, след като сестрата на Коко Лий Ли Силин обяви самоубийството си в социалните платформи на 5 юли, колеги и фенове в развлекателната индустрия изразиха недоверие, което също предизвика дискусии за депресията сред някои хора.
Много хора може би се чудят: Толкова ли е страшна депресията? Защо не се излекува след толкова години?
Строго погледнато, депресията е депресивно разстройство. Това е група от разстройства на настроението със значително и постоянно ниско настроение като основна клинична характеристика. Симптомите му включват бавно мислене, спад на когнитивната функция, отрицателен когнитивен модел и три асимптоматични (безнадеждни), безпомощност, безполезност), психомоторна изостаналост, тревожност, психотични симптоми и др.
Началото на депресията е свързано с биологични фактори, социални фактори и психологически фактори. Средната възраст на настъпване на депресия е между 20 и 30 години и в света има приблизително 350 милиона пациенти с депресия. Националното епидемиологично проучване от 2019 г. показа, че разпространението на депресията през целия живот е 6,8%, а честотата на рецидиви варира от 50% до 85%.
Депресията, като често срещано психологическо заболяване в съвременната клинична практика, често не се лекува за една нощ. В повечето случаи тя е тясно свързана с емоциите и духа на човека. Когато стресът се натрупва малко по малко, той ще предизвика болестта. Ако пациентите успеят да открият физическите си аномалии навреме и активно да предприемат мерки за извършване на съответните корекции, те могат да избегнат страданието от депресия.
Обикновено хората, страдащи от депресия, са склонни да казват следните мантри в ежедневието си и повечето от тях се казват умишлено или неволно. На това всеки трябва да обърне достатъчно внимание.
1. „Всичко е по моя вина“
Ако сте заобиколени от хора, страдащи от депресия, често ще ги чуете да казват: „Изглежда, че всичко е по моя вина и аз съм излишно съществуване“. Всъщност при пациентите с депресия един от най-очевидните симптоми е, че те са склонни да се самообвиняват, което най-вероятно е тясно свързано със семейството им на произход. Например, много пациенти с депресия са били в "прекалено морална" среда. Докато израстват, така нареченият прекомерен акцент върху морала означава, че независимо какво се случва, родителите ще се застъпват за това, че децата им трябва да се замислят и да признаят, че са направили грешки.
2. „Нищо не е интересно“
Ако хората страдат от депресия, друг важен симптом е, че те лесно губят интерес и желание. Според съответните научни клинични проучвания хората с депресия често изпитват аномалии в три мозъчни невротрансмитери, а именно аномалии на серотонин (5-хидрокситриптамин), аномалии на норепинефрин и аномалии на допамин.
Сред тях 5-хидрокситриптаминът се разпределя главно в хипоталамуса и епифизната жлеза на човешкото тяло. Той може да участва в регулирането на физиологичните функции на човешкото тяло, като състояние на сън, телесна температура и т.н. Може също така да повлияе на човешкото щастие до известна степен и хората с депресия имат значително по-ниски нива на серотонин от обикновените хора. Поради това те са склонни към нарушения на съня, особено безсъние, и са склонни да се чувстват тревожни и депресирани.
3. "По-добре да умреш, отколкото да живееш."
За хората с депресия, винаги когато се сблъскат с малки неуспехи или трудности, е лесно да кажат някои изключително песимистични и досадни думи. Те ще почувстват, че не могат да преодолеят препятствията пред тях и че са безполезни. Когато е тежко, може дори да почувствате, че животът е безсмислен и животът е най-голямото страдание.
Такива хора може да нямат изключителни резултати в ежедневната си работа, но в личния си живот са склонни към изблици на негативни емоции, обичайно обвиняват другите и често споменават смъртта умишлено или неволно или извършват някои действия на самонараняване.
4. "За нищо не ставам, никъде не ставам."
Ако човек загуби интерес към света, тогава обикновените хора могат само да почувстват, че „светът е скучен и празен“, докато пациентите с депресия ще кажат „Аз съм скучен, безполезен, не само незначителен“, нямам никакви способности“ и поредица от забележки.
За този тип хора, независимо какви промени са настъпили във външния свят, те ще обвиняват себе си за лошите неща. Ето защо, от психологическа гледна точка, често се смята, че пациентите с депресия имат изключително високи морални стандарти. Толкова обвързани със стандарти, че ще прибегнат до самонападение по такъв начин.
S-аденозил метионин (SAMe)е общ косубстрат, участващ в трансферите на метилова група. SAMe е молекула, произвеждана постоянно от всички живи клетки, насърчавайки образуването и срастването на хрущялна тъкан, може да помогне в борбата с депресията, болестта на Алцхаймер, чернодробното заболяване и болката от остеоартрит, SAMe сега е всеобщо признат като важен фармацевтичен продукт за лечение на чернодробни заболявания.
(1)S-аденозил метионинът е добро хранене за черния дроб, може да предотврати алкохола и увреждането на чернодробните клетки;
(2)S-аденозил метионинът има забележителни превантивни ефекти при хроничен активен хепатит и други фактори, причинени от увреждане на черния дроб, сърдечни заболявания и т.н.
(3)Установено е, че S-аденозил метионинът е също толкова ефективен, колкото и фармацевтичната терапия за артрит и голяма депресия.
(4)В Съединените щати SAM се продава като хранителна добавка под търговското наименование SAM-e (също изписвано SAME или SAMe). Някои изследвания показват, че редовното приемане на SAM помага в борбата с депресията, чернодробното заболяване и болката от остеоартрит. Множество клинични проучвания показват ползи при депресия, някои чернодробни заболявания и остеоартрит.
Ако установите, че вие или хората около вас имате необичайни емоционални прояви в ежедневието си, които могат да показват признаци на депресия, тогава трябва да сте по-бдителни и активно да предприемате мерки, за да се отървете от депресията. Можете да записвате ежедневните си мисли и мисли, като пишете дневник. Почувствайте, изправете се пред себе си възможно най-искрено и изчерпателно.
В същото време трябва да се научите да обичате живота, да се разбирате и да общувате повече със семейството и приятелите си и да установявате повече връзки с външния свят, за да станете по-отворени и по-уверени в живота. Ако тенденцията ви към депресия е сериозна, трябва също да проведете съответното дългосрочно лечение и ако е необходимо, най-добре е да общувате редовно с психолог.